習慣化 【習慣化】どんな難しいことでも習慣化できる(メンタリストDaigoさん) 身につけたい行動は習慣化することが大切。運動、読書、勉強…。習慣化するにはコツがあります。 2024.04.21 習慣化
習慣化 【習慣化】HIITの極め方②ーHIITの具体的方法(メンタリストDaigoさん) HIITで一番のおすすめは田畑式。1日4分。週4日行えば、大きな効果が期待できるそうです。田畑式のほかに2つの方法をDaigoさんが解説していましたので、ご紹介したいと思います。 2024.04.20 習慣化
習慣化 【習慣化】HIITの極め方①ーHIITの効果(メンタリストDaigoさん) HIITは1回4分、週2,3回で大きな効果のある運動方法です。Daigoさんは人生を変えるぶっちぎり1位の運動方法がこのHIITだと言っています。 2024.04.20 習慣化
生き方のヒント 【生き方のヒント】自分が求めているモノをハッキリ決めることで実現する(トニー・ロビンズ) 夢や目標は漠然としていては叶いません。でも、それがはっきりしたものであれば、脳が実現に向けて動きます。 2024.04.17 生き方のヒント
習慣化 【習慣化】ビジュアライゼーションをマスターして、夢や人生の目標を叶える(メル・ロビンズ) 自分の夢や目標、こうなりたい自分、生きたい人生を明確に想像すること。そうする事で、願いが叶う。 2024.04.17 習慣化
生き方のヒント 【おすすめの本】片付けの魔法ー書類編ー(近藤麻理恵) 書類は「全捨て」が基本とのこと。家中に散らばった書類を整理して、頭も心もスッキリした生活しませんか? 2024.04.13 生き方のヒント
生き方のヒント 【習慣化】朝の30分で人生を変える方法(メンタリストDaigoさん) 朝の30分を自分の1日にプラスになる行動をルーティーンとしてやると、丸一日のパフォーマンスが上がる 2024.04.09 生き方のヒント