習慣化 【習慣化】HIITの極め方②ーHIITの具体的方法（メンタリストDaigoさん）
HIITで一番のおすすめは田畑式。1日4分。週4日行えば、大きな効果が期待できるそうです。田畑式のほかに2つの方法をDaigoさんが解説していましたので、ご紹介したいと思います。
LIFE
習慣化 習慣化 【習慣化】HIITの極め方①ーHIITの効果（メンタリストDaigoさん）
HIITは１回４分、週２，３回で大きな効果のある運動方法です。Daigoさんは人生を変えるぶっちぎり１位の運動方法がこのHIITだと言っています。
心に響く言葉 【名言】気分が乗らなくても、ほんのちょっと頑張ってみる（イチロー）
気分が乗らなくても休むは無し。繰り返すことが習慣になります。その時の自分で少しだけ頑張ってみよう。
心に響く言葉 【名言】絶対成功する習慣を続けるコツ もう1回だけ頑張る
諦める前に、もう1回だけやってみる。もうだめだ、諦めたい。最後にもう1回だけやろう！
習慣化 【習慣化】書く習慣 ジャーナリングで人生変わる（Ryuさん）
ジャーナリングは紙とペンを用意して、今の思考や感情を書き出す行。目標の確認、自己理解も深まります。
生き方のヒント 【生き方のヒント】自分が求めているモノをハッキリ決めることで実現する（トニー・ロビンズ）
夢や目標は漠然としていては叶いません。でも、それがはっきりしたものであれば、脳が実現に向けて動きます。
習慣化 【習慣化】ビジュアライゼーションをマスターして、夢や人生の目標を叶える（メル・ロビンズ）
自分の夢や目標、こうなりたい自分、生きたい人生を明確に想像すること。そうする事で、願いが叶う。
生き方のヒント 【おすすめの本】片付けの魔法ー思い出品編ー（近藤麻理恵）
片付けの最後は思い出品。特に写真は最後に片付けます。ここが最後の山場です。
生き方のヒント 【おすすめの本】片付けの魔法ー小物類編ー（近藤麻理恵）
小物類の片付けのポイントは「何となく」でとっておかないこと。ときめくものだけ残すこと。
自己理解 【生き方】頑張らないことが一番大事（八木仁平さん）
頑張らないでできることを探し、それを夢中でやることで結果が出る。頑張ることはダメ！